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春天泡脚好处多多 这些泡脚小技巧要掌握

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核心提示:中药泡脚无疑是一种很好的养生方法,那么泡脚有哪些小技巧呢?

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  我国民间自古有“春天泡脚,升阳固脱”之说。晋人嵇康在其《养生论》中说:春天,每天晚上睡觉前用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。

  中药泡脚养生讲究流程

  1、泡脚前

  需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

  2、泡脚时

  在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:

  推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚中气不足者,有一定的益处。

  压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜,对前列腺等亚博娱乐有一定帮助。

  3、泡脚后

  一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

  这些泡脚小技巧要掌握

  1、盐水泡脚

  盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁

  2、晚上9点泡脚效果最佳

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚,护肾效果最好。

  3、泡脚最佳时长

  虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和亚博娱乐控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体手机娱乐并没有好处。

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