首页 > 中医 > 中医养生 > 饮食与养生 > 正文
综合
问医生

春季补肾别乱补 食补推荐“黑五类”

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:春季进补养生重点在于补肾,补肾可以通过食补,也可调理生活方式在进行。

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39手机娱乐网 ,发送 饮水 了解详情。

  春季,人的机体内也随万物萌发;草长花开,蕴动着一种勃勃的生机。此时最有利于精血化津气,充实人体的组织器官,因此春节进补养生,重点在于补肾。肾虚患者常有脱发月经失调、喜怒无常、腰酸背痛、记忆力下降等现象。这个时候,就要从饮食、生活作息等方面多注意,特别是不要连续熬夜,并适当进补。

  春季补肾别乱补

  切忌乱吃补品。在进补之前需要分清阴虚还是阳虚。据专家介绍,肾阳虚与肾阴虚的症状有所不同:其一,阳虚怕冷,手或脚易凉;阴虚怕热,手心、脚心及内心燥热,即“五心烦热”。其二,阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红,苔少而燥。其三,阳虚易胖;阴虚易瘦。其四,阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。其五,阳虚面色青白无光;阴虚颧红。

  春季补肾多喝水

  中医认为,人体是和自然界息息相关,人们要懂得自然界的四时阴阳变化规律特点,以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡,使身体能够适应季节的变化。

  肾是人体水液代谢的“总开关”,专家建议,春季补肾应多喝水或者鲜果榨汁。只有每天保证摄入适量的水,才能促进机体水分吸收,达到手机娱乐平衡状态。

  食补推荐“黑五类”

  中医认为“五色食物补五脏”:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。黑色食物能在春季补肾养肾益肾气,黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”。

  1、核桃

  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

  2、黑米

  黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。

  3、黑豆

  黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

  4、栗子

  栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。

  5、黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

以上内容仅授权39手机娱乐网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

中医真能治疗心血管病吗

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【中医】即可观看视频
龟芪参口服液

益气养血,滋阴助阳,适用于气血...[详细]

¥35购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 手机娱乐新知
  • 手机娱乐有益事
  • 减肥达人秀
亚博娱乐热文排行 一周手机娱乐热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科亚博娱乐缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 亚博娱乐 推荐 热门问答

声明:39手机娱乐网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39手机娱乐网 - 中国优质医疗保健信息与在线手机娱乐服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

博聚网